Herstel
BouwPresteerFunMotivationChange
HerstelBouwPresteerFunMotivationChange
BouwPresteerFunMotivationChange
HerstelBouwPresteerFunMotivationChange
Het volledige aanbod, geordend per pijler. Sportkinesitherapie boek je apart van je formule of traject.
Onze sportkinesitherapeuten werken actief: gericht op herstel, terugkeer naar bewegen en blessurepreventie. We werken samen met artsen en chirurgen in de regio. Kine boek je apart van je formule of traject.
Onze kinesitherapeuten zijn gedeconventioneerd. We volgen de tarieven van het RIZIV dus niet, en bepalen onze erelonen zelf. Je ziekenfonds betaalt wel een deel terug, aan het tarief voor niet-geconventioneerde zorgverstrekkers.
Bij Essential en Evolve start je met een verplichte intake en trainingsopzet die je vooraf inboekt, €50 eenmalig. We brengen jouw doelen, conditie en trainingsrichting in kaart, zodat je vanaf dag één gericht traint en niet als anonieme bezoeker. Bij de coaching tracks is die intake al inbegrepen.
Je traint in groep, maar we houden de groepen beperkt in grootte zodat er ruimte blijft voor persoonlijke begeleiding. Elke les heeft een eigen doel, en je stapt in waar je vandaag staat. Vier concepten 's avonds, en over de middag de korte krachtsessie. Alle lessen gaan door in het performance center in Willebroek.
Core stability, asymmetrieën, houding en mobiliteit. Activeer wat slaapt, ontlast wat overheerst. Kom jij net uit je revalidatie? Dan is dit jouw sessie.
Circuittraining onder belasting, met de barbell. Beheers alle krachttechnieken, blijf stabiel en spring explosief. Voor een robuust en atletisch lichaam.
Zware krachtsets, goed opgebouwd en begeleid. Maximale kracht en explosiviteit: niet bulken, wel functionele kracht. Als opwarming leer je de basis van olympisch gewichtheffen.
Hardlopen en functionele krachtstations, geïnspireerd op HYROX. Werkcapaciteit en uithouding. Voor een motor die niet stilvalt.
Kort en krachtig, elke weekdag over de middag. Opwarming, drie krachtsets, klaar. Vijfenveertig minuten waarin je je dag omdraait zonder je avond op te geven.
Het uurrooster staat vast, dus je kan er je wekelijkse trainingsroutine rond bouwen.
Dertien sessies per week, allemaal in het performance center in Willebroek en inbegrepen in de formule Evolve. Je boekt je plek via de app.
Een groepsles waarin iedereen hetzelfde tempo aanhoudt, is voor de ene te zwaar en voor de andere te licht. Daarom trainen we met FitZone. Je draagt een hartslagmeter, en op het scherm in de zaal zie je in welke zone je zit, berekend op jouw eigen maximale hartslag. Zo werkt de sterkste van de groep even hard als wie net begint, en niemand traint zichzelf voorbij.
Tijdens de les ziet je coach op het scherm wie in welke zone zit en stuurt bij waar het nodig is. Te hard gaan valt op, te licht gaan ook.
Je verzamelt punten voor de tijd die je in je zones doorbrengt. Wie net begint kan evenveel scoren als een geoefende atleet, want het gaat om jouw inspanning.
Je koppelt je eigen sporthorloge of hartslagband aan de KINETIKA-app. Ben je er een vergeten, dan hebben we er enkele achter de hand. Na de les staat je sessie in je profiel, naast je programma en je bodyscan.
Actief herstel en opwarmen.
Vetverbranding en basisconditie.
Hier wordt je aerobe motor groter.
Intervallen, net onder je grens.
Korte, maximale inspanning.
Wil jij een traject met een duidelijk doel, maar nog geen lopende formule? Dan is een PT-traject de sterkste start. Je krijgt een persoonlijk schema, je traint vrij wanneer het jou past, je sluit aan bij de groepslessen, en daarbovenop staat er elke week één of twee sessies één-op-één met je coach ingepland. Op vaste momenten screenen we opnieuw, zodat het programma meegroeit met wat je aankan. Rond je je traject af? Dan haal je daarna 100% uit je formule, met 50% korting voor de duurtijd van je traject. Starten doe je begeleid, groeien doe je zelf.
Vier weken om te vertrekken. Eén sessie per week met je coach, twee groepslessen ertussen, en daarnaast train je vrij wanneer het jou past.
De dichtste begeleiding van alle tracks: dertien sessies in acht weken, vaak twee per week. Vanaf week 3 stapt er om de week een groepsles bij. In week 8 screenen we opnieuw.
Drie maanden, met een herscreening halverwege en op het einde. Vanaf week 2 staat er bijna elke week een groepsles in je programma, zodat je gewoontes bouwt en niet alleen sessies afwerkt.
Wil jij je fysieke weerbaarheid verder bouwen en je sportieve grenzen verleggen? We combineren diepgaande screening met sportspecifieke begeleiding.
Krachtanalyse met o.a. force plates of uithoudingsanalyse via lactaattesting. Eén meting, een concreet beeld van waar je staat.
Het langste traject dat we aanbieden, in twee richtingen: STRENGTH of ENDURANCE. De opbouw is dezelfde, de invulling van de sessies verschilt.
Vier maanden in drie blokken, elk afgesloten met een herscreening. Twintig sessies één-op-één, met wekelijks een groepsles ernaast. Je kiest tussen STRENGTH en ENDURANCE.
Ben jij een professionele atleet? Dan biedt KINETIKA een aparte toegangsformule om zelfstandig te trainen in onze omgeving, met of zonder groepslessen. Dit staat los van de formules en tracks hierboven, en wordt op maat afgesproken. Voor meer info, neem contact op.
Bij elke formule hoort onze eigen KINETIKA-app. Je boekt er je formule, coaching en groepslessen, maar er zit veel meer in dan een agenda: je programma, je voeding, je sporthorloge en de bodyscan uit het performance center komen er samen.
De routines die wij voor jou samenstellen, met een geanimeerde uitleg bij elke oefening. Je weet altijd wat je moet doen, ook als je alleen traint.
Vanaf de opening op 21 september staat er in Willebroek een bodyscan die aan je profiel gekoppeld is. Je meet je lichaamssamenstelling zo vaak je wil en ziet in de app wat er over de maanden verandert. Niet alleen wat je weegt, maar waaruit dat gewicht bestaat.
Fotografeer je bord en de app herkent wat erop ligt. Geen eindeloos zoeken in lijsten: je calorieën en macro's staan er meteen, met een barcodescanner en een databank van miljoenen producten achter de hand.
Koppel je sporthorloge en je trainingen, hartslag, stappen en verbranding lopen automatisch binnen. Je prestaties en je programma staan op één plek, in duidelijke grafieken.
Elke week een uitdaging, samen met de andere leden. Wat je alleen niet volhoudt, houd je samen wél vol.
Heb jij een blessure of klacht? Boek je kine. Wil jij starten met training, een persoonlijk sportief traject of mee trainen in onze groepslessen? Boek je training.
Sportkinesitherapie kan op onze twee locaties. Elke locatie heeft een eigen agenda, dus kies eerst waar je terecht wil komen.
Ons performance center. Kine in een sportomgeving, met ruimte om je herstel meteen door te trekken naar training. Je vindt hier Stephanie, Katrien en Tom.
Naar de agendaOnze vertrouwde groepspraktijk, waar KINETIKA begon. Voor je revalidatie, je klachten en je terugkeer naar bewegen. Je vindt hier Kobe, Thibault, Katrien en Tom.
Naar de agendaTwijfel je? Ben je een sportief profiel of wil je na je herstel verder trainen, dan zit je in Willebroek het best. Stel gerust je vraag als je er niet uit raakt.